o mně
Už více jak 10 let se aktivně věnuji silovému tréninku, výživě a zdravému životnímu stylu. Postupem času jsem si uvědomil, že nabyté zkušenosti a znalosti mohu předávat dál a pomáhat ostatním na jejich cestě ke zdraví a lepšímu fungování těla.
Proto jsem se rozhodl zaměřit svou praxi na nápravné techniky a masáže. Pomáhám lidem odstraňovat bolest, zlepšovat držení těla, obnovovat pohyblivost a zvyšovat celkovou kvalitu života. Každému klientovi se věnuji individuálně a s respektem k jeho potřebám i možnostem.
Mým cílem je nejen úleva, ale také dlouhodobá změna — aby se tělo cítilo dobře a mohlo naplno fungovat každý den.
Jak to probíhá?
Celý proces začíná úvodním rozhovorem, během kterého společně probereme Váš aktuální zdravotní stav, bolesti, omezení v pohybu nebo jiné potíže. Na základě těchto informací a krátkého vyšetření určím pravděpodobnou příčinu problémů.
Poté následuje odstranění problému , kombinující různé techniky manuální práce s tělem – od hluboké uvolňující masáže až po cílené mobilizační a korekční postupy.
Při ošetření odstraňuji blokády, napětí a nerovnováhu v pohybovém aparátu, což vede k uvolnění svalstva, zlepšení pohyblivosti a úlevě od bolesti. Důraz kladu na komplexní přístup – často je potřeba řešit i souvislosti mezi jednotlivými částmi těla (např. vliv pánve na držení páteře nebo délku končetin).
Na závěr poskytnu doporučení pro domácí cvičení nebo změny v pohybových návycích, které pomohou udržet dosažené výsledky a předejít opětovnému návratu potíží.
Často kladené otázky
Platí pro klienty nějaká omezení ?
Jelikož “terapie” není o síle, ale o technice, dokážu pracovat téměř stejně s 50kilovým i 130kilovým člověkem. Samozřejmě čím je člověk těžší, tím je manipulace náročnější. Co se týče věku, můj nejmladší pacient měl 8 let a nejstarší 80 let. Ke každému se však přistupuje úplně jinak. Nejdůležitější je dobře znát zdravotní stav a následně tomu vše přizpůsobit.
Jak se budu druhý den cítit ?
Každý organismus je jiný a každý z nás je v jiném zdravotním stavu. Od toho se odvíjí i to, jak se budete cítit. Mám klienty, kteří se druhý den cítí jako znovuzrození, a také takové, kteří se prvních 1–2 dní cítí jako po dlouhé párty. Když jdete po dlouhé době do posilovny, také dostanete “svalovku” – je to přirozená reakce organismu. To samé platí i po napravování, kdy dojde k určitým posunům, takže není důležité, jak se budete cítit den po napravování, ale třeba až za týden.
Co bys doporučil abych byl fit a předešel bolesti ?
Základem je dostatek pohybu. Dnes všichni koukáme do telefonů a mnozí prosedí celý den u počítače. Stačí do denního režimu zařadit procházku a následky sedavého zaměstnání se mohou zmírnit. Potřebujeme posílit svaly zad, protože pokud jsou svaly ochablé nebo ztuhlé dochází k blokádám a následným zdravotním problémům. Naprostý ideál, co pro sebe můžete udělat je jednou za tři měsíce absolvovat napravení celého těla a jednou za měsíc masáž, případně saunu nebo wellness. Kdo chce změnit životosprávu a uvědomuje si hodnotu svého zdraví, ten to určitě udělá.
Jak často je vhodné opakovat “terapii” ?
Co se týče Nápravných technik tak každé 3 měsíce. U masáži je to individuální, obecně platí 1x měsíčně , ale mám klienty, kteří chodí každé 2 týdny, vše se ale odvíjí od zdravotních problémů.
Mohu tvé služby využít i když nemám žádné problémy ?
Samozřejmě, mám klienty, kteří ke mně chodí pravidelně i poté, co jsme problém odstranili. Tvrdím, že každý, kdo absolvuje takovéto procedury, dělá pro své zdraví něco prospěšného.
Pomůžeš mi s mým problémem ?
Dovolím si tvrdit, že více než 80 % problémů vychází z páteře. Pak je tu stres, životospráva, psychika, nedostatek spánku a mnoho dalšího. Pokud Váš problém souvisí s páteří, po “napravování” a masáži pocítíte úlevu. Samozřejmě nejsem kouzelník a nemám zázračné schopnosti. Pokud Vám dokážu pomoci, budu moc rád.
Ceník
Masáž 60min
( sportovní masáž, graston, baňky)
800 Kč
Masáž 90min. (sportovní masáž, graston, baňky)
1.000 Kč
Nápravné techniky 60min
(doba “nápravy”se liší podle obtíží )
1.500 Kč
Tejpování
(cena podle délky použití tejpu)
100 - 300 Kč
Kontakt
Healthy Balance
Střítežská 36
588 12 Dobronín
+420 773 060 835
Lukáš Bako
